Fehlbelastungen oder eine schwache Muskulatur führen zu Verspannungen und Rückenbeschwerden. Gezielte regelmäßige Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur sorgen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Haltung. 

„Rehabilitationssport“ ist ein vom Arzt verordnetes Training, das von der Krankenkasse bezahlt wird. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie koordinative Fähigkeiten sollen in der Reha-Gruppe verbessert bzw. wiedererlangt werden. 

Rückengymnastik dient vorrangig der Prävention. Verschiedene Übungssequenzen für den Nacken-, Schulter- und Rückenbereich haben das Ziel, die Muskulatur zu stärken und dabei ein rückengerechtes Verhalten zu erlernen.